Diferencias en la actividad muscular del tronco y de las extremidades inferiores durante el ejercicio de sentadillas con y sin golpe de martillo

Oct 19, 2023

Scientific Reports volumen 12, Número de artículo: 13387 (2022) Citar este artículo

4030 Accesos

2 citas

99 Altmetric

Detalles de métricas

Los ejercicios de perturbación mejoran los músculos de las extremidades inferiores y del tronco, y agregar la perturbación del swing mientras se carga durante el ejercicio podría mejorar la activación muscular o la fuerza. Este estudio tuvo como objetivo verificar las variaciones en la actividad muscular del tronco y las extremidades inferiores durante las sentadillas isométricas convencionales, y si cambiará con o sin swing utilizando el método de sentadilla sincronizada Hammerobics. Doce hombres sanos participaron en este estudio. Las actividades para los músculos abductor hallucis, tibialis anterior, tibialis posterior, peroneus longus, rectus femoris, biceps femoris long head, semitendinoso, gluteus maximus, multifidus y oblicuo interno se midieron mediante electromiografía de superficie durante una sentadilla sincronizada con Hammerobics y una sentadilla isométrica convencional. Las actividades musculares se compararon estadísticamente entre los métodos de sentadilla. Las sentadillas sincronizadas con Hammerobics activaron significativamente los músculos abductor del dedo gordo, tibial anterior, tibial posterior, peroneo largo, semitendinoso y multífido, en ambas fases, en comparación con las sentadillas isométricas convencionales. El ejercicio de sentadillas sincronizadas con Hammerobics se puede considerar para el ejercicio de estabilidad del tronco y los pies.

El control motor, que se basa en la comunicación constante entre los sistemas motor y sensorial, es fundamental para la postura, la estabilidad y el movimiento de la columna1. Se ha demostrado que el entrenamiento que implica el uso de superficies inestables aumenta la actividad de los músculos del tronco y mejora potencialmente la estabilidad y el equilibrio del tronco2. El control neuromuscular juega un papel esencial en la estabilidad del tronco y en la prevención y rehabilitación del dolor lumbar (LBP)3.

Los ejercicios de sentadillas son uno de los ejercicios típicos para aumentar el control neuromuscular. El ejercicio de sentadillas es el ejercicio más conocido y utilizado regularmente para activar los muslos y numerosos grupos musculares, no solo limitado a la actividad deportiva sino también para la rehabilitación para fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo y el tejido conectivo después de una lesión articular4. Como estudio de intervención, el programa de ejercicios con cargas altas, realizado dos veces por semana durante ocho semanas, demostró que la fuerza y ​​la potencia de las piernas mejoraron en atletas jóvenes con ejercicios de media sentadilla trasera5. Se demostró que la potencia producida durante la sentadilla está relacionada con la cantidad de actividad muscular en las extremidades inferiores6. En los ejercicios de sentadillas, es importante analizar ejercicios que puedan maximizar la actividad de los músculos del tronco inferior.

Se ha informado que agregar diferentes superficies y condiciones a los ejercicios de sentadilla aumenta la actividad muscular en las extremidades inferiores y el tronco. Schäfer et al. examinó situaciones inestables utilizando pruebas experimentales de perturbación interna y externa para remeros. Los movimientos y posturas específicos del deporte se realizaron precisamente en las posiciones de sentadilla y remo utilizando una superficie inestable, una tubería llena de agua o empujando por un tercero7. Intervención basada en perturbaciones con 224 ejercicios (usando almohadillas blandas, cojines de equilibrio, pelotas BOSU, pelotas BOSU invertidas, pelotas suizas, slashpipes y sling trainers) durante un año en atletas adolescentes aumento de la fuerza muscular del tronco, reducción de los desequilibrios de fuerza entre el flexor y el extensor músculos, y disminución de la intensidad del dolor lumbar8. Además, utilizar situaciones inestables en los ejercicios puede mejorar la estabilidad de los músculos de las extremidades inferiores y del tronco9. El uso de este tipo de equipos llenos de agua o sacos de arena mejora la estabilidad de los músculos de las extremidades inferiores y del tronco durante los ejercicios de sentadillas o de envión para la tarea de estabilización10. Varios estudios han examinado la actividad muscular de acuerdo con el movimiento de perturbación oscilante en el ejercicio para determinar si los músculos pueden activarse de manera efectiva. Saeterbakken et al. comparó un press de banca regular agregando péndulos que se balancean hacia adelante/atrás11. Van Gelder et al. examinaron los ejercicios de balanceo con pesas rusas de uno o dos brazos en dirección anteroposterior para determinar si se puede aumentar la activación muscular en los músculos glúteo mayor, glúteo medio y bíceps femoral12. Los ejercicios de swing con pesas rusas mejoran tanto la fuerza máxima como la explosiva en un programa de seis semanas13. Con base en estos puntos, agregar una carga de perturbación del swing al hacer ejercicio puede aumentar la activación o la fuerza muscular.

Los ejercicios Hammerobics™ son ejercicios de perturbación que requieren estabilidad postural y coactivación muscular14. El ejercicio se deriva del evento atlético de lanzamiento de martillo, que utiliza el concepto de excitación paramétrica. El sistema teórico de excitación paramétrica puede entenderse considerando un modelo de hula-hoop que utiliza un sistema de bombeo de energía15,16. La sentadilla sincronizada con Hammerobics (HSS) es un ejercicio que utiliza un movimiento de perturbación oscilante en la dirección anteroposterior durante las sentadillas isométricas, con martillos aprobados por la competencia unidos a cada lado de la barra de levantamiento olímpica mientras se mantiene la postura de forma estática14. Los ejercicios que implican balancear conscientemente el martillo mientras se mantiene la posición de sentadilla trasera tienen el potencial de aumentar la actividad de los músculos de las extremidades inferiores y del tronco, incluido el pie. Sin embargo, ningún estudio de este tipo ha examinado la activación de los músculos del tronco y de las extremidades inferiores durante el entrenamiento de estabilización basado en perturbaciones en HSS.

El propósito de este estudio fue comparar la actividad muscular de los grupos musculares de la parte inferior del tronco durante la sentadilla convencional y la sentadilla con la adición de swing de martillo. Para la tarea principal del HSS, se realizó un esfuerzo voluntario en respuesta a la carga mecánica aplicada externamente (movimiento de los martillos) mientras se mantenía el movimiento de giro. Presumimos que los músculos abductor hallucis (Abd H), tibial anterior (TA), tibial posterior (TP) y peroneo largo (PL) se activarán en el HSS y que los músculos del tronco, incluido el músculo Mul, demostrarán una mayor activación. con el HSS que con la sentadilla isométrica convencional (CIS).

Doce hombres sanos, de 19 a 45 años de edad, participaron en este estudio. Todos los participantes eran físicamente activos y realizaban al menos tres prácticas por semana. Antes de que comenzara el experimento, se eliminó a todos los participantes que habían tenido lesiones graves en los últimos 3 meses o dolor el día del examen. Se indicó a los participantes que se detuvieran cuando sintieran dolor durante cualquiera de las fases de la prueba. Ninguno de los participantes fue interrumpido por lesión o malestar durante el examen. Este estudio de laboratorio utilizó un diseño de medidas repetidas dentro de los participantes. La actividad muscular fue la variable dependiente, y la forma de ejercicio fue la variable independiente. El estudio fue aprobado por el Comité de Ética de Investigación de la Universidad Médica y Dental de Tokio (número de identificación del protocolo de investigación: M2018-162) y siguió los principios de la Declaración de Helsinki (52.a Asamblea General de la Asociación Médica Mundial Edimburgo, Escocia, octubre de 2000) para fines médicos. investigación con seres humanos. Todos los participantes dieron su consentimiento informado por escrito para participar en el estudio.

Este estudio midió los niveles de electromiografía (EMG) en la extremidad inferior y el tronco durante dos ejercicios. La pierna dominante, definida como la pierna que patea la pelota, se utilizó como pierna de medición. Las tareas de ejercicio fueron el HSS y el CIS (fig. 1). Durante el ejercicio, los niveles de EMG de los músculos Abd H, TA, TP, PL, rectus femoris (RF), biceps femoris long head (BFLH), semitendinoso (ST), glúteo mayor (GM), Mul y oblicuo interno ( IO) se midieron usando EMG de superficie. Todos los ejercicios fueron explicados verbalmente y las medidas fueron tomadas después de suficiente práctica para familiarizar a los sujetos con la prueba. Todas las medidas se tomaron el mismo día. Cuatro miembros del equipo de investigación recopilaron los datos y los subieron a una plataforma digital.

Explicación de la sentadilla sincronizada Hammerobics y la sentadilla isométrica convencional. (a) Configuración del martillo Hammerobics. (b) Sentadilla sincronizada con Hammerobics. (c) Sentadilla isométrica convencional.

Las señales EMG se registraron durante la tarea de ejercicio utilizando EMG de superficie (Ultium EMG, EM-U810M8, Tele Myo2400, Noraxon USA Inc., Scottsdale, AZ, EE. UU.) y se registraron a 2000 Hz con filtrado de paso de banda (10–500 Hz) en una computadora personal (EM-P5, Noraxon) usando un receptor (EM-U880, Noraxon). Se sincronizó el sistema EMG y el sistema Noraxon Myvideo usando un NiNOX 125. Antes de colocar los electrodos, la piel se afeitó, raspó y limpió con alcohol. El sitio de aplicación de los electrodos para EMG se determinó según estudios previos17,18,19 y lineamientos de SENIAM (URL: http://www.seniam.org/). Los electrodos de superficie (Ambu, Blue Sensor M-00-S, Ballerup, Dinamarca) se colocaron a 35 mm de distancia de Abd H, TA, TP, PL, RF, BFLH, ST, GM, Mul e IO en el lado derecho ( Figura 2). Los electrodos para cada músculo se colocaron paralelos a las fibras musculares. Se confirmó que la impedancia de la piel era < 5 kΩ antes de cada medición20.

El sitio de aplicación de electrodos para electromiografía. (a) vista medial de la parte inferior de la pierna, (b) vista anterolateral de la parte inferior de la pierna, (c) vista anterior de la parte superior de la pierna, (d) vista posterior de la parte superior de la pierna, (e) vista anterior del abdomen, ( f) vista posterior de la espalda baja. A: tibial posterior, B: abductor del dedo gordo, C: peroneo largo, D: tibial anterior, E: recto femoral, F: semitendinoso, G: cabeza larga del bíceps femoral, H: oblicuo interno, I: multífido, J: glúteo mayor.

Para la configuración, en HSS, se unió un martillo de 7,26 kg (φ: 116,5 mm; NISHI Athletics Goods Co. Ltd., Tokio, Japón) a cada extremo de la barra de levantamiento olímpica enrollando el alambre del martillo. La longitud total del equipo desde la parte inferior de la bola hasta el cable fue de 0,5 m. La configuración del peso se describe en la Tabla 1. El peso del equipo se estableció de acuerdo con el rango de peso corporal del participante. En CIS, el peso total de la barra y la barra de levantamiento olímpico se ajustó para que fuera igual al peso del HSS de cada participante. Los participantes fueron instruidos para realizar ejercicios HSS y CIS bajo las mismas condiciones. Antes de comenzar la tarea, los participantes tuvieron la oportunidad de experimentar ejercicios HSS y CIS durante 5 a 10 minutos para familiarizarse y asegurarse de que el cuerpo se mantuviera a la misma altura y la rodilla a 90° entre ejercicios. Además, la postura siempre fue evaluada visualmente por el examinador (ángulo de la rodilla de 90° y uso constante de un goniómetro). Cada tipo de ejercicio se realizó en dos ensayos.

La sentadilla sincronizada Hammerobics (HSS) es un tipo de ejercicio de sentadilla isométrica en el que los dos martillos se balancean simultáneamente en la misma dirección. Este ejercicio crea movimientos anteroposteriores y verticales mediante el balanceo de martillos que se cuelgan con alambres en cada extremo de una barra de levantamiento olímpica (Fig. 1). Durante la ejecución, la amplitud de los martillos oscilantes se mantuvo dentro de los 90° del plano vertical por seguridad14. Para realizar HSS, es necesario mantener una posición de sentadilla isométrica con una postura erguida de la parte superior del cuerpo mientras se mueven los martillos de manera constante en dirección anteroposterior. Cabe señalar que el objetivo del ejercicio no es ver cuánta amplitud se puede aplicar al balanceo de los martillos, sino mantener la amplitud del balanceo sin interrumpir el ritmo de los martillos, usando un movimiento corporal mínimo, cambio postural y ritmo. Durante la prueba HSS, se registraron diez oscilaciones. Los movimientos del martillo durante la prueba HSS fueron capturados por una cámara de alta velocidad sincronizada con un sistema EMG.

La sentadilla isométrica convencional (CIS) es un ejercicio isométrico que usa una barra con el mismo peso que la HSS, en el que el individuo permanece en la posición de sentadilla para mantener los ángulos de la cadera y la rodilla relativamente flexionados. Los datos se registraron durante 10 s durante el ensayo CIS. Para los datos durante el ensayo HSS, se extrajeron tres oscilaciones de datos de los datos obtenidos y se usaron para el análisis. El movimiento durante la prueba HSS se dividió en dos fases según el movimiento del martillo capturado por la cámara de alta velocidad. Definimos el movimiento del martillo con HSS como de adelante hacia atrás (FB) y de atrás hacia adelante (BF). Durante la fase de FB, el martillo se movió desde la parte frontal de los participantes después de alcanzar el punto más alto, y luego hacia la parte trasera en el punto más alto. Para el BF, el movimiento del martillo es el contrario al de la fase FB, desde la parte trasera en la parte más alta hasta la parte delantera en la parte más alta. Para el análisis se utilizaron los niveles de EMG en cada fase. En cada prueba de CIS, registramos 10 s cuando el participante estaba en la postura de cuclillas inicial. Se utilizaron datos entre 4,01 y 7,00 s.

Todas las señales EMG sin procesar se rectificaron y suavizaron utilizando un algoritmo de raíz cuadrada media con una referencia de tiempo de 50 ms. Esta prueba experimental no se utilizó para la comparación de los niveles de actividad muscular entre los músculos. Se realizó una comparación de amplitud de las señales de un músculo dado entre las dos tareas de ejercicio dentro de un individuo en la misma sesión, estrictamente bajo las mismas condiciones experimentales y sin alterar los electrodos EMG21,22. El valor medio utilizado para el análisis (μV-s) se calculó y promedió sobre los tres cambios completos durante la tarea de ejercicio, y los valores medios se utilizaron para el análisis23.

El análisis de datos se realizó utilizando IBM SPSS Statistics versión 25.0 (IBM Corp., Armonk, NY, EE. UU.). Se realizó la prueba de Shapiro-Wilk para confirmar la normalidad. Dependiendo de la normalidad de la distribución, se utilizó un análisis de varianza de una vía o la prueba de Kruskal-Wallis para examinar la diferencia entre las tareas de ejercicio. La prueba post hoc para el análisis de varianza de una vía o prueba de Kruskal-Wallis fue la corrección de Bonferroni. Un valor de p < 0,05 se consideró significativo en un análisis de potencia a priori. Los datos se expresan como la mediana (rango intercuartílico).

Para cada condición de ejercicio, no hubo normalidad en la actividad muscular. Por lo tanto, se eligió un método no paramétrico para las comparaciones entre condiciones. En la fase FB, la actividad muscular Abd H, TA, TP, PL, ST y Mul durante HSS fue significativamente mayor que durante CIS (Tablas 2, 3, Fig. 3). En la fase BF, las actividades musculares Abd H, TP, PL, ST y Mul en el HSS fueron significativamente más altas que las del CIS (Tabla 2, Fig. 3).

La mediana y el rango intercuartílico de la actividad muscular durante cada tarea de ejercicio. BF de atrás hacia adelante, FB de adelante hacia atrás, sentadilla isométrica convencional CIS.

El HSS demostró una mayor activación en los músculos Abd H, TA, TP, PL, ST y Mul en comparación con el CIS. Los resultados de este estudio apoyaron la hipótesis. No ha habido informes previos que muestren respuestas biológicas al entrenamiento con golpes de martillo, lo que indica la posibilidad de un nuevo método de entrenamiento.

El entrenamiento basado en perturbaciones es eficaz para la estabilización del tronco y reduce el dolor. Schäfer et al. examinaron situaciones de inestabilidad utilizando una superficie inestable o una tubería llena de agua o un empujón de un tercero y afirmaron que el entrenamiento de estabilización del tronco basado en perturbaciones es posiblemente efectivo para mejorar la función física de la parte inferior de la espalda en remeros de élite7. La intervención basada en la perturbación (usando almohadillas blandas, cojines de equilibrio, pelotas BOSU, pelotas BOSU invertidas, pelotas suizas, slashpipes y sling trainers) durante un año en atletas adolescentes redujo los desequilibrios de fuerza y ​​disminuyó la intensidad del LBP8. El músculo Mul contribuye a la estabilidad de la columna lumbar y desempeña un papel en el control del movimiento intersegmentario24. En el presente estudio, el HSS demostró una activación significativa del músculo Mul mediante una intervención basada en perturbaciones.

El pie es una estructura compleja que juega un papel esencial en el mantenimiento de una postura estática y dinámica. Los músculos intrínsecos y extrínsecos controlan el movimiento y la estabilidad del arco del pie25. Debido a que HSS requiere que el centro de presión se desplace hacia adelante y hacia atrás, el TP, TA y PL, que son músculos fundamentales para controlar dinámicamente el arco del pie, aumentaron las actividades musculares con HSS. Los programas de ejercicio mejoran los músculos intrínsecos y extrínsecos del pie para ayudar a las lesiones deportivas26, la rehabilitación27,28 y prevenir los riesgos de caídas29. El ejercicio de pie corto es un ejercicio de fortalecimiento adecuado para activar los músculos del pie, especialmente el Abd H27,30, y puede ayudar a fortalecer el músculo Abd H en personas con pie plano31. Kulig et al. han informado que el entrenamiento de TP con ortesis podría mejorar las puntuaciones del índice funcional del pie, incluido el dolor y la discapacidad27. El entrenamiento selectivo para el TP con estiramiento del iliopsoas demostró mejoras destacadas en el equilibrio dinámico y la altura del arco estático en comparación con los ejercicios de curl con toalla convencionales en participantes con pies en pronación30. Los corredores recreativos que realizaron un programa de ejercicios para los pies tenían un riesgo 2,42 veces menor de sufrir lesiones relacionadas con la carrera en comparación con el grupo de control26. Además, 6 semanas de intervención con ejercicios de pie corto redujeron la caída del escafoides, la pronación del pie, el dolor de pie, la discapacidad y el aumento de la fuerza plantar de la parte media del pie medio en el pie plano32. Estos estudios previos indican la importancia de mejorar la función de los músculos del pie y del tobillo.

Los resultados de este estudio mostraron que la actividad de los músculos del pie y del tobillo aumentó en HSS que requerían control postural en la posición de soporte de peso. En condiciones inestables, las actividades de flexor digitorum longus, peroneus brevis y TA se incrementaron33. Las actividades de los músculos abductor pollicis brevis, flexor digitorum brevis y plantaris quadratus se analizaron en diferentes posiciones, y estos músculos se activaron más durante la carga de peso34. La actividad de los músculos PL y abductor largo del pulgar durante el ejercicio de pie corto fue significativamente mayor en la posición de pie que en la posición sentada31,35. Por lo tanto, el presente estudio apoyó los resultados de estudios previos en cuanto a que agregar elementos de control postural e inestabilidad a los ejercicios aumenta la actividad de los músculos del pie.

En el presente estudio, HSS activó significativamente los músculos intrínsecos y extrínsecos del pie sin la intención de mover los dedos del pie por la perturbación del martillo.

El presente estudio agregó una situación inestable con perturbación de martillo durante una sentadilla llamada HSS. En la estabilidad postural frente a la perturbación, la actividad de los grupos musculares relacionados con la columna lumbar, el pie y la articulación del tobillo tendió a aumentar en lugar de los grupos musculares asociados con la articulación de la cadera y la estabilidad de la pelvis. Los músculos del pie y Mul mostraron una activación significativamente mayor sin cambiar de posición, tratando de mover los ángulos de las articulaciones de la cadera y la rodilla o los dedos del pie. Aunque este ejercicio muestra la actividad muscular en las fases BF y FB de manera diferente, requiere una función de cambio en la activación muscular mientras se balancea el martillo de manera constante en la posición de cuclillas. Aprender el momento de activación y desactivación de la activación muscular, y este movimiento puede mejorar potencialmente la coordinación de los músculos alrededor del tronco, las articulaciones de la cadera, las articulaciones de la rodilla y las articulaciones del tobillo y ayudar a desarrollar la coordinación de todo el cuerpo.

Con base en los resultados de este estudio, el ejercicio HSS podría ser efectivo como un ejercicio de estabilidad del núcleo y del pie. Para aumentar la actividad de los músculos del tobillo, se deben realizar ejercicios para los dedos de los pies, como recoger una toalla y ejercicios para los pies cortos. Sin embargo, hay un cierto número de pacientes que tienen dificultad para realizar estos ejercicios debido a la deformidad o al dolor. El HSS utilizado en este estudio puede aumentar la actividad de los músculos del pie y del tobillo inconscientemente sin realizar conscientemente ejercicios para las articulaciones del pie y el tobillo. En este estudio, se fijaron martillos a la barra. Si no hay un martillo disponible en el entorno de entrenamiento, se pueden usar otras pesas, como pesas rusas, botellas de agua o sacos de arena.

Este estudio tiene algunas limitaciones. Primero, solo examinamos a los participantes en una sola posición corporal, mientras estaban en la posición de sentadilla isométrica. Las diferentes posiciones del cuerpo pueden conducir a una activación muscular diferente. Además, no se analizaron los ángulos articulares del tronco y las extremidades inferiores durante la prueba. Sin embargo, el ángulo de la rodilla se definió antes de la prueba y el examinador confirmó que la postura no cambió durante la prueba. En segundo lugar, solo comparamos la dirección anteroposterior del movimiento del martillo. Diferentes movimientos de martillo pueden resultar en diferentes resultados de activación muscular. Tercero, el orden de los ejercicios en este estudio no fue aleatorio. Además, el resultado de este estudio fue solo la cantidad de actividad muscular, que indica la respuesta biológica durante los ejercicios, y no se verificaron los efectos durante los ejercicios. Por último, no normalizamos las señales EMG porque los datos fueron recolectados/comparados en el mismo participante durante la misma sesión en un período corto23. Por lo tanto, estos factores deben ser considerados y analizados en futuros estudios. También se necesita más investigación para analizar no solo la actividad muscular sino también el equilibrio y otras variables de rendimiento para verificar la efectividad a mediano y largo plazo de HSS.

Los músculos TA, TP, Abd H y PL se activaron significativamente más durante HSS en comparación con CIS. El ejercicio HSS se puede considerar para el ejercicio de estabilidad del tronco y del pie.

Los conjuntos de datos utilizados y/o analizados durante el estudio actual están disponibles del autor correspondiente a pedido razonable.

Meier, ML, Vrana, A. & Schweinhardt, P. Dolor lumbar: la contribución potencial del control motor supraespinal y la propiocepción. neurocientífico. 25, 583–596. https://doi.org/10.1177/1073858418809074 (2019).

Artículo PubMed Google Académico

Borghuis, J., Hof, AL & Lemmink, KA La importancia del control sensoriomotor para proporcionar estabilidad central: Implicaciones para la medición y el entrenamiento. Medicina deportiva 38, 893–916. https://doi.org/10.2165/00007256-200838110-00002 (2008).

Artículo PubMed Google Académico

Reeves, NP, Cholewicki, J., van Dieën, JH, Kawchuk, G. & Hodges, PW ¿Son la estabilidad y la inestabilidad conceptos relevantes para el dolor de espalda?. J. Orthop. Física Deportiva. El r. 49, 415–424. https://doi.org/10.2519/jospt.2019.8144 (2019).

Artículo PubMed Google Académico

Schoenfeld, BJ Cinemática y cinética de la sentadilla y su aplicación al rendimiento del ejercicio. J. Fuerza Cond. Res. 24, 3497–3506. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181bac2d7 (2010).

Artículo PubMed Google Académico

Chelly, MS et al. Efectos de un programa de entrenamiento de sentadillas sobre la potencia de las piernas, el salto y el rendimiento de sprint en jugadores de fútbol junior. J. Fuerza Cond. Res. 23, 2241–2249. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181b86c40 (2009).

Artículo PubMed Google Académico

Marshall, PW, Robbins, DA, Wrightson, AW y Siegler, JC Respuestas neuromusculares y de fatiga agudas al método de descanso-pausa. J. Ciencia. Medicina. Deporte. 15, 153–258. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2011.08.003 (2012).

Artículo PubMed Google Académico

Schäfer, R., Schäfer, H. & Platen, P. Entrenamiento de estabilización del tronco basado en la perturbación en remeros de élite (2021). https://doi.org/10.31236/osf.io/6y9gm

Arampatzis, A. et al. Ejercicio basado en perturbaciones para la prevención del dolor lumbar en atletas adolescentes. Trans. Medicina deportiva 4, 128–137. https://doi.org/10.1002/tsm2.191 (2021).

Artículo Google Académico

Ditroilo, M. et al. Los tubos de entrenamiento llenos de agua aumentan la activación de los músculos centrales y el control somatosensorial del equilibrio durante la sentadilla. J. Ciencias del deporte. 36, 2002–2008. https://doi.org/10.1080/02640414.2018.1431868 (2018).

Artículo PubMed Google Académico

Calatayud, J. et al. Actividad de los músculos centrales durante el levantamiento de envión con barra versus sacos de arena y bolsas de agua. En t. J. Deportes Phys. El r. 10, 803–810 (2015).

PubMed PubMed Central Google Académico

Saeterbakken, AH et al. Activación muscular con cargas oscilantes en press de banca. PLoS ONE 15, e0239202. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0239202 (2020).

Artículo CAS PubMed PubMed Central Google Scholar

Van Gelder, LH, Hoogenboom, BJ, Alonzo, B., Briggs, D. y Hatzel, B. Análisis EMG y cinemática del plano sagital del swing con pesas rusas con dos manos y con una sola mano: un estudio descriptivo. En t. J. Deportes Phys. El r. 10, 811–826 (2015).

PubMed PubMed Central Google Académico

Lake, JP & Lauder, MA El entrenamiento con pesas rusas mejora la fuerza máxima y explosiva. J. Fuerza Cond. Res. 26, 2228–2233 (2012).

Artículo Google Académico

Murofushi, K., Babbitt, D. & Ohta, K. Ejercicios complementarios para la estabilidad del núcleo que utilizan el concepto de oscilación paramétrica en el lanzamiento de martillo. Fuerza Cond. J. 39, 71–81 (2017).

Artículo Google Académico

Murofushi, K., Sakurai, S., Umegaki, K. y Takamatsu, J. Aceleración del martillo debido a los patrones de movimiento del lanzador y del martillo. Biomecánica Deportiva. 7, 301–314 (2007).

Artículo Google Académico

Ohta, K., Umegaki, K., Murofushi, K. & Luo, ZW Análisis del movimiento del martillo basado en un modelo de péndulo excitado paramétricamente. Procedia Ing. 2, 3197–3203 (2010).

Artículo Google Académico

Jung, DY et al. Una comparación en la actividad muscular del abductor hallucis y el ángulo del arco longitudinal medial durante los ejercicios de curl de dedos y pie corto. Phy. El r. Deporte. 12, 30–35 (2011).

Artículo Google Académico

Yamaguchi, T. et al. Cambios en la electromiografía relativa integral de los músculos peripedales causados ​​por cambios en el centro de presión plantar. J. Kansai Phys. El r. 5, 103–108 (2005).

Google Académico

Marshall, P. & Murphy, B. La validez y confiabilidad de la EMG de superficie para evaluar la respuesta neuromuscular de los músculos abdominales al movimiento rápido de las extremidades. J. Electromiogr. Kinesiol. 13, 477–489 (2003).

Artículo CAS Google Académico

Cram, JR & Kasman, GS Introducción a la electromiografía de superficie (Aspen Publishers Inc., 1998).

Google Académico

Ekstrom, RA, Bifulco, KM, Lopau, CJ, Andersen, CF y Gough, JR Comparación de la función de las partes superior e inferior del músculo serrato anterior mediante electromiografía de superficie. J. Orthop. Física Deportiva. El r. 34, 235–243. https://doi.org/10.2519/jospt.2004.34.5.235 (2004).

Artículo PubMed Google Académico

McCurdy, K. et al. Comparación de la EMG de las extremidades inferiores entre la sentadilla de 2 piernas y la sentadilla de una sola pierna modificada en atletas femeninas. J. Deporte Rehabilitación. 19, 57–70. https://doi.org/10.1123/jsr.19.1.57 (2010).

Artículo PubMed Google Académico

Halaki, M. & Karen, GA Normalización de señales EMG: ¿normalizar o no normalizar y a qué normalizar? En Inteligencia computacional en análisis de electromiografía: una perspectiva sobre aplicaciones actuales y desafíos futuros (ed. Naik, GR) 175–194 (InTech, 2012). https://doi.org/10.5772/49957.

Capítulo Google Académico

Moseley, GL, Hodges, PW y Gandevia, SC Las fibras profundas y superficiales del músculo multífido lumbar son diferencialmente activas durante los movimientos voluntarios del brazo. Lomo 27, E29-36. https://doi.org/10.1097/00007632-200201150-00013 (2002).

Artículo PubMed Google Académico

McKeon, PO et al. El sistema central del pie: un nuevo paradigma para comprender la función muscular intrínseca del pie. británico J. Deportes Med. 49, 290 (2015).

Artículo Google Académico

Taddei, UT, Matias, AB, Duarte, M. & Sacco, ICN Entrenamiento del núcleo del pie para prevenir lesiones relacionadas con la carrera: un análisis de supervivencia de un ensayo controlado aleatorio simple ciego. Soy. J. Deportes Med. 48, 3610–3619. https://doi.org/10.1177/0363546520969205 (2020).

Artículo PubMed Google Académico

Kulig, K. et al. Manejo no quirúrgico de la disfunción del tendón tibial posterior con ortesis y ejercicio de resistencia: un ensayo controlado aleatorio. física El r. 89, 26–37. https://doi.org/10.2522/ptj.20070242 (2009).

Artículo ADS PubMed Google Scholar

Lee, E., Cho, J. y Lee, S. El ejercicio de pie corto promueve la función somatosensorial cuantitativa en la inestabilidad del tobillo: un ensayo controlado aleatorio. Medicina. ciencia Monitorear 25, 618–626. https://doi.org/10.12659/MSM.912785 (2019).

Artículo PubMed PubMed Central Google Académico

Lai, Z., Pang, H., Hu, X., Dong, K. y Wang, L. Efectos del ejercicio intrínseco de los músculos del pie combinado con el entrenamiento de resistencia de las extremidades inferiores sobre la estabilidad postural en adultos mayores con riesgo de caída: Estudio protocolo para un ensayo controlado aleatorizado. Ensayos 22, 587. https://doi.org/10.1186/s13063-021-05554-5 (2021).

Artículo PubMed PubMed Central Google Académico

Alam, F. et al. Efectos del fortalecimiento selectivo del tibial posterior y el estiramiento del iliopsoas sobre la caída del escafoides, el equilibrio dinámico y la actividad muscular de las extremidades inferiores en pies en pronación: un ensayo clínico aleatorizado. física Sportsmed. 47, 301–311. https://doi.org/10.1080/00913847.2018.1553466 (2019).

Artículo PubMed Google Académico

Choi, JH, Cynn, HS, Yi, CH, Yoon, TL y Baik, SM Efecto de la abducción isométrica de la cadera sobre la actividad muscular del pie y el tobillo y el arco longitudinal medial durante el ejercicio de pie corto en personas con pie plano. J. Deporte Rehabilitación. 30, 368–374. https://doi.org/10.1123/jsr.2019-0310 (2020).

Artículo PubMed Google Académico

Unver, B., Erdem, EU y Akbas, E. Efectos de los ejercicios de pie corto sobre la postura del pie, el dolor, la discapacidad y la presión plantar en el pie plano. J. Deporte Rehabilitación. 29, 436–440. https://doi.org/10.1123/jsr.2018-0363 (2019).

Artículo PubMed Google Académico

Landry, SC, Nigg, BM y Tecante, KE Estar de pie en un zapato inestable aumenta el balanceo postural y la actividad muscular de los músculos extrínsecos del pie seleccionados más pequeños. Postura de marcha. 32, 215–219 (2010).

Artículo Google Académico

Kelly, LA, Kuitunen, S., Racinais, S. y Cresswell, AG Reclutamiento de los músculos intrínsecos plantares del pie con demanda postural creciente. clin. Biomecánica. (Brístol, Avon). 27, 46–51 (2012).

Artículo Google Académico

Jung, DY et al. Una comparación en la actividad muscular del abductor hallucis y el ángulo del arco longitudinal medial durante los ejercicios de curl de dedos y pie corto. física El r. Deporte. 12, 30–35. https://doi.org/10.1016/j.ptsp.2010.08.001 (2011).

Artículo PubMed Google Académico

Descargar referencias

Nos gustaría agradecer a Editage (www.editage.jp) por la edición en inglés.

Sports Science Center, Tokyo Medical and Dental University (TMDU), 1-5-45 Yushima, Bunkyo-ku, Tokyo, Código postal 113-8510, Japón

Koji Murofushi y Daisuke Yamaguchi

Agencia Deportiva de Japón, Tokio, Japón

Koji Murofushi

Facultad de Ciencias del Deporte, Universidad de Waseda, Tokio, Japón

Tomoki Oshikawa y Koji Kaneoka

Universidad de Salud y Bienestar de Niigata, Niigata, Japón

hiroshi akuzawa

Centro Clínico de Medicina Deportiva y Odontología Deportiva, Universidad Médica y Dental de Tokio, Tokio, Japón

Sho Mitomo, Kenji Hirohata y Kazuyoshi Yagishita

Departamento de Rehabilitación, Sonoda Third Hospital/Tokyo Medical Institute Tokyo Spine Center, Tokio, Japón

Hidetaka Furuya

También puede buscar este autor en PubMed Google Scholar

También puede buscar este autor en PubMed Google Scholar

También puede buscar este autor en PubMed Google Scholar

También puede buscar este autor en PubMed Google Scholar

También puede buscar este autor en PubMed Google Scholar

También puede buscar este autor en PubMed Google Scholar

También puede buscar este autor en PubMed Google Scholar

También puede buscar este autor en PubMed Google Scholar

También puede buscar este autor en PubMed Google Scholar

KM concibió y planeó la concepción. KM, TO, HA, DY, llevaron a cabo la ejecución de la obra. KM, KK, TO, HF, KH, SM planificaron y llevaron a cabo la interpretación del manuscrito. KM, KK, TO, HA, KH, SM, DY contribuyeron a la preparación del manuscrito. KM, KK, TO, HA contribuyeron a la revisión de contenido intelectual importante. KK, KY tomaron la iniciativa en la supervisión.

Correspondencia a Koji Murofushi.

Los autores declaran no tener conflictos de intereses.

Springer Nature se mantiene neutral con respecto a los reclamos jurisdiccionales en mapas publicados y afiliaciones institucionales.

Acceso abierto Este artículo tiene una licencia internacional Creative Commons Attribution 4.0, que permite el uso, el intercambio, la adaptación, la distribución y la reproducción en cualquier medio o formato, siempre que se otorgue el crédito correspondiente al autor o autores originales y a la fuente. proporcionar un enlace a la licencia Creative Commons e indicar si se realizaron cambios. Las imágenes u otro material de terceros en este artículo están incluidos en la licencia Creative Commons del artículo, a menos que se indique lo contrario en una línea de crédito al material. Si el material no está incluido en la licencia Creative Commons del artículo y su uso previsto no está permitido por la regulación legal o excede el uso permitido, deberá obtener el permiso directamente del titular de los derechos de autor. Para ver una copia de esta licencia, visite http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/.

Reimpresiones y permisos

Murofushi, K., Oshikawa, T., Kaneoka, K. et al. Diferencias en la actividad muscular del tronco y de las extremidades inferiores durante el ejercicio de sentadillas con y sin martillo. Informe científico 12, 13387 (2022). https://doi.org/10.1038/s41598-022-17653-7

Descargar cita

Recibido: 09 Abril 2022

Aceptado: 28 de julio de 2022

Publicado: 04 agosto 2022

DOI: https://doi.org/10.1038/s41598-022-17653-7

Cualquier persona con la que compartas el siguiente enlace podrá leer este contenido:

Lo sentimos, un enlace para compartir no está disponible actualmente para este artículo.

Proporcionado por la iniciativa de intercambio de contenido Springer Nature SharedIt

Al enviar un comentario, acepta cumplir con nuestros Términos y Pautas de la comunidad. Si encuentra algo abusivo o que no cumple con nuestros términos o pautas, márquelo como inapropiado.